学术
国际标准刊号：ISSN 1006-1487
国内统一刊号：CN 44-1384
摘 要:
近些年来，我国三级跳远水平进入低谷，国内很多学者做了许多研究，指出我国三级跳远运动员训练中存在的不足，却很少有人提及柔韧素质对三级跳远的重要性？其实三级跳远对柔韧素质的要求非常高，最显著的特点是要具备在调整度和大幅度的条件下完成一系列动作的能力。全国纪录保持者著名运动员邹振先之所以成为第一个跳过17米大关的亚洲人，其教练田兆钟谈到：很多人忽视柔韧素质的训练，邹振先却十分重视，他训练课的准备部分包括肋木前的压腿、抬腿和垫子上的专门练习，髋关节柔韧灵活性的练习，长期坚持的结果保证了他肌肉很有弹性，关节的活动幅度很大，这对他在技术上充分发挥大幅度摆动特长起到保证作用，同时在防止拉伤上也起到积极作用。尽管邹振先训练负荷很大，但肌肉很少拉伤，除了他协调能力好，动作放松，柔韧素质好是重要原因。[第一段]
文章出处:
《体育师友》-2006年5期 -19-20页
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