证明控1习体重，特别对少年女体操运动员而言实为训练中的误区，危害尤甚。控制体重之法不可取。在此简要论述其危害。一、女子体操运动员的合理营养运动员要出成绩，就必须进行大运动量训练。现在我国女子体操每周一般进行9次约36小时左右的训练，而且早操还不计算在内。如此之大的训练运动量，必然消耗大量的能量。此外，正常生长发育，如骨骼的长骨长粗变长、器官的完善、肌肉的发达等等都需要足够的营养补充。这些营养补充主要是从膳食中摄取，膳食中必须含有人体必需的营养素，即碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水六大类。它们在保汪运动员正常训练，提高运动成绩，促进身体正常发育方面，发挥着各自独特作用。据文献介绍体操运动员在紧张训练负荷时期，每日每公斤体重需要的基本营养和能量为：碳水化合物8．6—9．75克，脂肪1．7—1．9克，蛋白质2．2—2．5克，热量59—66大卡。每天还需要钙、磷、铁、镁、锌、铜等矿物质和微量元素，还需要各种维生素，否则不能维持机体代谢平衡......