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单侧肢体抗阻训练对柔道女子运动员下肢爆发力影响的实验研究

《北京体育大学学报》2019年 第7期 | 史衍 吴昊   首都体育学院 北京100191
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摘 要:目的:探讨单侧下肢不同强度的力量训练对于柔道女子运动员下肢爆发力的影响。方法:采用观察、访谈及实验法完成了对16名国家女子柔道队运动员,为期10周、相同负荷量不同动作模式的下肢抗阻力量训练。结果:10周单侧肢体抗阻训练干预后实验组与对照组在YBT平衡测试中,前侧蹲起的数据指标和后中侧蹲起的数据指标具有显著性差异;对照组左、右侧伸膝肌群最大等长收缩肌力指标以及实验组左、右侧伸膝肌群和踝关节跖屈肌群最大等长收缩肌力指标变化具有显著性差异;与此同时,对照组与实验组下蹲跳测试中"重心上升高度""平均功率"数据指标组间对比变化具有显著性差异。结论:单侧肢体抗阻训练不仅能够显著提高柔道女子运动员下肢爆发力的训练效果,而且还能有效提高关节肌群之间的协调性和身体的稳定与平衡能力,从而对其整体动力链的工作效率具有显著的促进作用。
【分 类】【文化、科学、教育、体育】 > 体育 > 体育理论 > 运动训练、运动竞赛 > 运动训练 > 训练原则、训练方法
【关键词】 柔道 单侧肢体练习 爆发力 抗阻训练
【出 处】 《北京体育大学学报》2019年 第7期 126-133页 共9页
【收 录】 中文科技期刊数据库