锻炼能对抗忧郁 保持心脏年轻

摘　　要:

美国科罗拉多州医疗中心的科学家认为，有氧健身能够对抗忧郁。他们对80名忧郁症患者进行了12周的研究，发现进行流汗的踏车锻炼，患者症状降低了47％。他们指出，有氧运动对抗忧郁，活动量是关键。每周锻炼超过3小时，效果显著；每周仅锻炼80分钟，效果甚微。 (共1页)