妙用拔河绳

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摘　　要:

1、爬垂直绳 利用一棵较粗的树，选择一个合适的树权，将拔河绳A端从下掷过去，然后缓缓向上传送拔河绳，直到掷过去的A端站在地面上可以抓住为止。之后由1—2名教师或3—4名力量较大的学生拽住拔河绳的B端，体育教师采用“爬绳”的方法在顺着A端攀到树上，将A端固定在树权上，然后顺绳下来。学生可以利用悬垂下来的绳作“手脚并用爬垂直绳”或“只用手爬垂直绳”的练习。