上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。二、肩肘倒立的教学技巧举例(实录) 说明：以下实录上课年级均为初二年级女生，教学内容同为肩肘倒立，教学重点同为两手撑腰，脚面绷紧；教学难点同为伸髋立腰，动作连贯，姿势优美。A课(实录) 1．教学思路以传统的“接受式学习”方式为主组织教学，使学生能通过教师的示范、讲解和指导帮助，学会肩肘倒立技术，体验学习肩肘倒立的乐趣。2．主要教学过程11教师讲解示范肩肘倒立动作技术及保护与帮助方法．2)组织学生进行“直角坐，上体后倒，屈体翻臂，两脚尖触垫，回到直角坐”的练习．31组织学生进行“肩肘倒立，用脚尖触同伴的手”的练习．41在保护与帮助下完成肩肘倒立。5)组织学生进行30秒“肩肘倒立”比赛。3．点评这种教学方案以“接受式学习”为主，注重技术学习的系统性与完整性，虽然采取游戏进行教学，......