体能是指人体的基本运动能力，由身体形态、机体机能和身体素质三部分所构成。在运动训练实践中，主要是通过发展身体素质的训练来达到改善身体形态和提高机体机能的目的，因此可以说，体能训练就是身体素质训练。身体素质由力量、速度、耐力、柔韧、灵敏这五种要素所构成。由于人体的一切活动最终都要通过肌肉的活动表现出来，也就是肌肉力量的大小，因此在五种身体素质中，力量素质是最主要的素质。二、青少年儿童力量训练的作用和意义青少年儿童身体素质训练，尤其是力量训练是青少年儿童尽早掌握专项运动技术，使运动成绩稳定提高的保障。通过力量训练，可以使运动器官达到良好的发育状态，有效地预防和避免运动损伤，保证训练进程。训练实践和体育科研表明，从lO—l3岁开始采用合理的举重方法进行力量训练，对少年儿童的健康不但无害，反而会大大促进少年儿童的生长发育。力量训练不仅有效地促进了少年支撑运动器官的发育，而且也可同步地提高其心血管系统的机能能力。国外学者对l3一l6岁的青少年研究测试表明，从......