折返体能等。训练要求：队员4人一组，分为若干组，两队之间进行比赛，设守门员，但不参与进攻，要求攻守节奏要快。比赛场地：宽15米，长20米。比赛时间：共分为6节，每节5分钟，每节间间歇3分钟。通过监控发现：队员的心率、射门、冲刺次数、传球等指标明显高于十一人制的足球比赛的指标，队员传接球次数、冲刺次数都比较多，有的队员在一节比赛内射门次数达到5次，冲刺次数达到17次，队员平均每节传球次数也达到了l0次以上，而且通过观察数据我们看到每个队员都很好地投入到了比赛中，通过心率指标所反映出来的运动负荷也达到了预期效果，由于场地小、比赛节奏快，队员所做的每一个动作都在高强度、激烈对抗中完成，这正是真正足球比赛的环境，也正符合现代女足发展的趋势。实践表明，在足球运动中运动员为了保持一个良好发挥所需要的耐力与在一个连续性的、被延长了时间的运动中所需的耐力是不同的。而这种训练方法正是发展足球专项耐力的有效途径。通过长时间“小场地”比赛训练法的训练，在“11对11”的......