学术
国际标准刊号：ISSN 1006-1487
国内统一刊号：CN 44-1384
摘 要:
一、连续多级蛙跳 目的：发展下肢肌群爆发力及肌肉的协作能力方法：双腿屈膝，双臂后举，两腿蹬伸，双臂前摆跳过一定高度，双足落地时脚跟着地，并迅速滚动到前脚掌，依次连续跳过5-10次，练习时要求双臂与腿的配合要协调，中间下蹲幅度不要太深，动作连续性要好。[第一段]
文章出处:
《体育师友》-2007年6期 -39-39页
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