青少年短跑运动员肌肉放松能力的机理与训练

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王永海

摘　　要:

在短跑的过程中，肌肉放松，使对抗肌在主动用力收缩时得到充分的放松伸展，主动肌收缩就会迅速有力，使动作节奏感强，轻松自如、协调有力，动作趋于自动化，能量消耗更加节省，从而提高短跑技术动作的质量。从而可以看出，短跑中主动肌放松能增加肌肉收缩力量， (共1页)

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